Tener sueño y aun así no poder dormir suele generar confusión. Muchas veces se atribuye el problema a la mente, pero en muchos casos el origen está en el estrés acumulado. El estrés no siempre se siente como nervios evidentes.…
Tener sueño y aun así no poder dormir suele generar confusión. Muchas veces se atribuye el problema a la mente, pero en muchos casos el origen está en el estrés acumulado. El estrés no siempre se siente como nervios evidentes.…
Llegar a la cama con sueño y notar que la mente se activa es una experiencia muy común. El cuerpo pide descanso, pero los pensamientos aparecen uno tras otro. Ideas, recuerdos, pendientes, escenarios posibles. Dormir parece fácil para otras personas,…
Muchas personas pasan el día funcionando con relativa normalidad, pero al llegar la noche algo cambia. El cuerpo se acuesta, la luz se apaga y, en lugar de calma, aparece inquietud. El pecho se siente tenso, la respiración se vuelve…
“Es normal dormir mal.”“Así es la vida adulta.”“Con estrés, nadie duerme bien.” Seguramente has escuchado frases así.Tal vez incluso te las has repetido. Y aunque dormir mal sea común, no significa que sea normal. Vivir cansade no es el estado natural…
Te duermes.Parece que esta vez sí lo lograste. Y de pronto…abres los ojos. Miras el reloj.3:17 am.4:02 am. No es la primera vez.Y en el fondo ya sabes lo que viene: pensamientos, inquietud, frustración. Si te despiertas siempre a la…
Tienes sueño desde temprano.El cuerpo pesado.Los ojos ardiendo. Todo indica que deberías dormirte en cuanto toques la cama.Pero justo cuando te acuestas, tu mente se enciende. Pensamientos, recuerdos, pendientes, escenarios.Y cuanto más intentas dormir, menos puedes. Si esto te pasa,…
Tienes sueño.Tu cuerpo lo siente.Tu día fue largo. Te acuestas pensando: “hoy sí voy a dormir”.Pero pasan los minutos… luego las horas…y el sueño simplemente no llega. Si te ha pasado, no estás solo.Y no, no es falta de disciplina, ni debilidad,…
